Näin saat täyteläiset huulet
Terveet huulet ovat kauniin hymyn perusta. Hyvä keino pitää huulet kunnossa on ruokavalio, joka sisältää runsaasti mahdollisimman prosessoimattomia ja lisäaineettomia, terveellisiä ruoka-aineita. Kuten sanonta kuuluu: olet mitä syöt. Noudata siis huulten terveyttä edistävää ruokavaliota huuliherpeksen uusiutumiskertojen vähentämiseksi ja pitääksesi huulesi parhaassa mahdollisessa kunnossa.
Runsas veden juominen, riittävä uni, säännöllinen liikunta ja rentoutuminen voivat pienentää huuliherpeksen riskiä, mutta myös tietyt runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita sisältävät ruoka-aineet voivat edistää huulten terveyttä ihmeellisellä tavalla. Harkitse seuraavien ruoka-aineiden lisäämistä ruokavalioosi.
A-vitamiini. A-vitamiini edistää ihon (myös huulten) vaurioiden korjautumista ja kosteuden sitoutumista.
Runsaasti A-vitamiinia sisältäviä ruoka-aineita: KANANMUNAT, MAITO, PORKKANAT, PINAATTI, APRIKOOSIT
C-vitamiini. Tämä ihmeellinen vitamiini voi vahvistaa immuunijärjestelmää ja korjata auringon tai tuulen aiheuttamia huulivaurioita. C-vitamiini edistää huulten kollageenimuodostusta. Kollageeni saa huulet näyttämään täyteläisiltä ja terveiltä.
Runsaasti C-vitamiinia sisältäviä ruoka-aineita: APPELSIINIMEHU, MANSIKAT, VIHREÄT PAPRIKAT, SITRUSHEDELMÄT, TOMAATIT, BATAATIT
E-vitamiini. E-vitamiini on antioksidantti, joka edistää ihon sileyttä. Sitä käytetään usein huulten hoitoon tarkoitetuissa valmisteissa, mutta sitä esiintyy luonnollisesti tietyissä ruoka-aineissa.
Runsaasti E-vitamiinia sisältäviä ruoka-aineita: PÄHKINÄT, VIHREÄT LEHTIVIHANNEKSET, VILJATUOTTEET, JOIHIN ON LISÄTTY VITAMIINEJA JA KIVENNÄISAINEITA, KASVIÖLJYT
Sinkki. Sinkki on tärkeä kivennäisaine, jota tarvitaan kosteuden ylläpitämiseen. Jos sinkkiä ei saa tarpeeksi ruoasta, sitä voi saada monivitamiinivalmisteista tai ravintolisistä.
Runsaasti sinkkiä sisältäviä ruoka-aineita: OSTERIT, NAUDANLIHA, TASKURAPU, HUMMERI, JOGURTTI
