Huuliherpeksen laukaisevien tekijöiden hallinta
Paras keino huuliherpeksen kanssa pärjäämiseen on laukaisevien tekijöiden hallinta
Olipa sinulla yksi tai useampi huuliherpeksen laukaiseva tekijä, ne voidaan yleensä jaotella muutamaan samankaltaiseen ryhmään. Monet niistä lamaavat immuunijärjestelmän toimintaa tai vaurioittavat suuta, jolloin virus pääsee iskemään.
Kun tiedostat, mitkä tekijät laukaisevat huuliherpeksen, voit vaikuttaa tilanteeseen ennakoivasti ja suojata itseäsi huuliherpeksen uusiutumiselta.
Kylmä sää
Huuliherpeksesi oireilee yleensä talvella. Suojaa itseäsi talveen liittyviltä tekijöiltä. Käytä huivia tai poolopaidan kaulusta suojaamaan huulia kylmältä ja kuivalta ilmalta ja talvituulelta, jotka voivat kuivattaa huulia. Käytä huulia kosteuttavaa valmistetta.
Liiallinen auringonvalo
Huuliherpeksesi oireilee yleensä kesällä. Suojaudu auringonvaloaltistukselta. Auringon ultraviolettisäteily voi vaurioittaa ihoa, mutta se voi laukaista myös huuliherpeksen. Suojaudu käyttämällä huulivoidetta, jossa on aurinkosuojakerroin (SPF), sekä käyttämällä leveälieristä hattua ja aurinkovarjoa.
Ympäri vuoden
Huuliherpeksesi oireilee siis ympäri vuoden. Suojaa itseäsi talveen liittyviltä tekijöiltä kylmien kuukausien aikana. Käytä huivia tai poolopaidan kaulusta suojana kylmältä ilmalta. Käytä huulia kosteuttavaa valmistetta. Vältä kesällä liiallista altistumista auringolle käyttämällä huulivoidetta, jossa on aurinkosuojakerroin (SPF), sekä käyttämällä leveälieristä hattua ja aurinkovarjoa.
Työstressi
Tarkkaile stressitasoasi. Stressi vaikuttaa tunteisiin ja voi myös rasittaa immuunijärjestelmää, jolloin uinuva huuliherpes saa tilaisuuden yllätyshyökkäykseen. Pyri välttämään stressiä. Hengitä sen sijaan syvään ja rentoudu.
Stressi
On hyvin mahdollista, että stressi aiheuttaa sinulla huuliherpeksen puhkeamisen. Stressi vaikuttaa tunteisiin. Stressi voi kuitenkin myös rasittaa immuunijärjestelmää, jolloin uinuva huuliherpes saa tilaisuuden yllätyshyökkäykseen. Pyri välttämään stressiä. Hengitä sen sijaan syvään ja rentoudu.
Hammastoimenpiteet
Jotkin hammastoimenpiteet voivat ärsyttää herkkää suunympärysaluetta ja vaurioittaa suuta tai huulia, mikä voi laukaista huuliherpeksen. Jos tämä on kohdallasi laukaiseva tekijä, kerro asiasta hammaslääkärille ja tehkää yhteistyötä vaurioiden minimoimiseksi.
Väsymys
Unen puute saattaa laukaista huuliherpeksen. Nykyajan hektisessä maailmassa uupumus voi antaa huuliherpekselle etulyöntiaseman. Muista siis rentoutua. Harrasta liikuntaa. Ja ennen kaikkea: nuku. Hyvät yöunet voivat vahvistaa immuunijärjestelmää ja suojata virukselta.
Heikentynyt immuunijärjestelmä
Kuume, flunssa tai influenssa voi uuvuttaa ja altistaa huuliherpeksen puhkeamiselle. Jos tunnet, että flunssa, kuume tai influenssa on tulossa, noudata asiantuntijoiden neuvoja ja pidä huolta runsaasta levosta ja nesteensaannista. Näillä neuvoilla voit onnistua torjumaan huuliherpeksen.
Hormonitoiminnan muutokset
Naisilla hormonitoiminnan muutokset kuukautiskierron aikana voivat laukaista huuliherpeksen. Tarkkaile omaa kuukautiskiertoasi ja huuliherpeksen merkkejä, jotta voit aloittaa hoidon varhain.
Kohdista toimia laukaiseviin tekijöihin
Suodata artikkeleita:
Multilevel
Vuodenajat
Suojaa huulesi talvella - Zovirax.fi
Kylmä sää ja kuiva ilma voivat kuivattaa huulia ja altistaa huuliherpeksen puhkeamiselle. Lue sivuiltamme hyödyllisiä vinkkejä huulten hoitoon talvella.
Vuodenajat
Suojaa huulesi kesällä - Zovirax.fi
UV-säteily voi vaurioittaa ihoa ja laukaista huuliherpeksen. Lue vinkkejä huulteen suojaamiseen kesällä.
Väsymys
Huuliherpes ja stressi - Zovirax.fi
Uupumus voi aiheuttaa stressiä, joka vuorostaa voi altistaa huuliherpekselle. Lue vinkkejä stressin välttämiseen ja parempaan uneen.
Väsymys
Stressin hallinta liikunnalla - Zovirax.fi
Liikunta lievittää tutkitusti stressiä ja on siten erinomainen tapa suojautua tältä huuliherpeksen laukaisevalta tekijältä. Lue lisää liikuntavinkeistä sivultamme.
Väsymys
Harjoita mieltäsi - Zovirax.fi
Mielen virikkeet ovat erinomaisia keinoja ehkäistä stressiä, joka on huuliherpeksen laukaiseva tekijä. Lue lisää.
Kaikki
Rentoutumistekniikat - Zovirax.fi
Tutustu rentoumistekniikoihin, joiden avulla vältät stressiä ja ehkäiset huuliherpeksen puhkeamisen.
Kaikki
Raha-asiat-haltuun - Zovirax.fi
Raha on nykyään yksi suurimmista stressin aiheuttajista, joka voi laukaista huuliherpeksen. Lue, miksi rahatilanteen hallinta on hyväksi.
Kaikki
Sairauden tai menetyksen käsittely - Zovirax.fi
Huuliherpes puhkeaa usein silloin, kun mieli on maassa. Ohessa on vinkkejä itsestäsi huolehtimiseen, kun elämä koettelee.
Kaikki
Vähennä työstressiä - Zovirax.fi
Lue vinkkejä, miten asetat työn aiheuttamat haasteet oikeisiin mittasuhteisiin ja vähennät niiden psyykkistä vaikutusta ja vältät huuliherpeksen puhkeamisen.
Kaikki
Suunnittele elämäsi - Zovirax.fi
Jos olet altis stressin laukaisemalle huuliherpekselle, merkittäviä päiviä on tärkeää suunnitella. Lue vinkkejä stressin välttämiseen.
Hormonit
Kuukautiset ja raskaus - Huuliherpes
Kuukautisten ja raskauden yhteydessä naisen elimistön tuottamat hormonitkin voivat laukaista huuliherpeksen. Tutustu vinkkeihin, joilla ehkäiset huuliherpeksen puhkeamisen.
Suu ja huulet
Huuliherpes ja hammaslääkärikäynti - Zovirax.fi
Tee yhteistyötä hammaslääkärisi kanssa mikäli sinulla on huuliherpes tai pelkäät, että huuliherpes aktivoituu käynnin takia. Lue lisää vinkkejä sivultamme.
Suu ja huulet
Täyteläiset huulet - Zovirax.fi
Terveet huulet ovat kauniin hymyn perusta. Lue vinkkejä täyteläisiin ja terveisiin huuliin.
Flunssa ja influenssa
Pysy vahvana - Zovirax.fi
Paras tapa torjua flunssaa, influenssaa ja huuliherpestä on pitää huolta itsestään. Lue vinkkejä sivuiltamme.
Lue lisää
